Recomendación para el Desarrollo Humano 008

Desarrollo humano 007 

Dr. Héctor Darío Aguirre Arvizu

20-03-29

Originalmente publicada el 13-03-04

En este blog recuperamos algunas propuestas publicadas hace un tiempo en Facebook

"RECOMENDACIÓN DEL DÍA PARA EL DESARROLLO HUMANO" (8): 

Estírate, estírate, estírate

Para iniciar el día más libre de tensiones, te recomendamos estirar tu cuerpo al menos cada hora de trabajo ya sea en el empleo o la escuela. 

1. Lleva los brazos hacia el techo, tratando de alcanzarlo. 

2. Apoyado(a) en una pierna estira la otra ya sea a un lado o al frente, compensa inclinando el cuerpo al lado contrario o atrás, según corresponda. 

3. Haz movimientos de llevar alternadamente un brazo y el otro hacia el techo y luego hacia los lados. 

4. Tuerce tu cuerpo hacia un lado y sostén allí un momento, saca el aire, luego hacia el otro lado. 

5. Estira los pies alternadamente. 

Todo esto es Movimiento para el Cambio.

D. R. 2013-2020 Darío Aguirre