Recomendación para el Desarrollo Humano 003

Desarrollo Humano 003

Dr. Héctor Darío Aguirre Arvizu

20-03-11
Originalmente publicado el  13-02-23 en Facebook

"RECOMENDACIÓN DEL DÍA PARA EL DESARROLLO HUMANO" (3): La marioneta.

Terminando la semana laboral para la mayoría…, día de trabajo relajado para muchos.

1. Imagina que eres un marioneta (de hilos) y te sostienen con un hilo del punto más alto de tu cabeza, desde el techo o el cielo. 
2. Déjate alargar en todo tu cuerpo desde ese punto, deja que se eleve tu cabeza… permite que la espalda se alargue sin esfuerzo…
3. Empieza a caminar de modo lento y con pasos cortos… siente cómo tu cabeza sube y baja unos pocos milímetros… deja que siga alargándose tu espalda…
4. Conforme avanzas nota cómo es más fácil mantener tu cuerpo así. 
5. Haz el ejercicio de alargarte cuando estés sentado cuando estés sentado(a) o parado(a). Camina de este modo y nota cómo modificas la forma de tu espalda. Déjate jalar por el hilo y evita tensar nada.

Repite el ejercicio anterior varias veces al día. 

No es cuestión de levantar la cabeza desde la barbilla. Deja que la cabeza se levante sola. Imagina que te la levantan. Nota el cambio en el cuello. Siente cómo sueltas las tensiones de los hombros. Nota el cambio en tu respiración. 

¿Qué notas en tu cuerpo ante la práctica constante de este ejercicio?

D. R. 2020 Darío Aguirre