Desarrollo humano 004
Dr. Héctor Darío Aguirre Arvizu
20-03-14
En este blog recuperaremos algunas propuestas publicadas hace un tiempo en el Facebook.
"RECOMENDACIÓN DEL DÍA PARA EL DESARROLLO HUMANO" (4): Observar la respiración.
- A la hora de levantarse frota tus ojos y estira brazos y piernas…
- No te levantes inmediatamente…
- Observa tu respiración en el momento de estar en la cama, no la modifiques, sólo observa y deja que se de tal y como está…
- Ve rodando en la cama, girando en un sentido o en otro y regresando, como si fintaras que vas a levantarte. Observa la respiración al rodar, no te levantes todavía…
- Rueda a un costado y levántate de lado y regrésate a acostado de lado y vuelve a levantarte, varias veces, observando tu respiración.
- Levántate y camina, observa tu respiración, todo el tiempo…
- al desarrollar tus actividades de hoy observa sin cesar o por lo menos cada 10 minutos tu respiración…
Observarás un gran cambio a lo largo del día por el hecho de notar cómo respiras…
¡Que estés bien!
D. R. 2020 Darío Aguirre
