martes, 10 de noviembre de 2015

La enseñanza del movimiento en los niños y jóvenes

La enseñanza del movimiento en los niños y jóvenes


Dr. Héctor Darío Aguirre Arvizu
07/11/15

De suyo el ser humano no nace sabiendo hacer nada. Requiere de ir aprendiendo habilidades de modo que se apoya en los reflejos iniciales de supervivencia, para ir complejizando su actuar en el mundo. El tracto piramidal, que controlará en un futuro el movimiento de brazos, cuerpo y piernas no está desarrollado y requiere de estimulación y movimiento.
Si un niño o joven no hace determinados movimientos pierde la oportunidad de organizar su cerebro para que esté en pleno uso de sus capacidades.
La ontogenia del movimiento implica pasar de los reflejos a los movimientos relativamente desordenados de los primeros meses, al movimiento organizado de la espalda, para después llegar al control de brazos y piernas, más adelante el de las manos con precisión en una fase inicial. Está presente la necesidad de aprender a arrastrarse, moverse como reptil, aprender a gatear en cuatro fases diferentes y con ello ir controlar la gravedad para poder llegar de acostado a sentado, para después pasar de sentado a parado y empezar a dar los primeros pasos. La forma de caminar inicial del niño es completamente diferente a la que llegará a tener a los tres, cuatro o cinco años de edad o más.
Imagen tomada de: Enlace
El niño requerirá aprender a orientarse a objetos, acercárselos, agarrarlos, tomarlos y lanzarlos.
El cuerpo del niño crece de modo más o menos lineal entre los 5 y los 12 años, lo que da tiempo al cerebro a aprender a controlar el movimiento de modo adecuado.
En el brote adolescente, cuando el torrente sanguíneo es invadido por las hormonas, el sistema musculoesquelético se desarrolla a una velocidad mucho mayor que en la etapa previa, además de modo diferencial unos de otros. Surge una etapa de descoordinación debido a que el cerebro se ha formado una imagen del cuerpo, en el registro somestésico, más o menos estable y que ya no corresponde al desarrollo del cuerpo entre los 12 y 15 años. Se requiere actividad sistemática para aprender a controlar los grandes músculos de la espada, de las extremidades entre sí y de la llamada coordinación fina de la mano.
Considero que a todos los jóvenes debemos enseñarles a moverse de modo ordenado, llevando su cuerpo a niveles de operación cada vez más organizados, que sepan controlar su cuerpo. Por ejemplo, que ordenen su forma de caminar es una habilidad a lograr muy importante, para saber cómo apoyar los huesos de los pies. La mayoría de los jóvenes y las personas camina (si no tienen un impedimento musculoesquelético o neurológico), pero una gran cantidad de ellos no sabe hacerlo eficientemente, ya que no apoyan los pies de modo adecuado, no apoyan los huesos uno encima de otros, desplazan su centro de masa fuera del campo adecuado, no realizan balanceo adecuado de la cadera y otros aspectos técnicos. Para caminar eficientemente se requiere de reentrenar el cuerpo del joven adolescente, precisamente porque el cerebro requiere de reconocer la nueva posición que adquiere debido al brote adolescente. Caminar no significa siempre lo mismo.

Puede ocurrir también que estén encorvados, ello debido a que los músculos extensores de la espalda requieren entrenamiento, así como liberar de tensiones los músculos flexores, en particular los pectorales. Después de practicar el alargamiento de la espalda y activar los músculos extensores de modo sistemático, el joven logra estar erguidos de modo fácil y cómodo y eso es un ordenamiento adecuado a su vida general y en particular académica (funcionan tónicamente y piensan mejor).
En la actividad física de lanzar un balón de basquetbol hacia la canasta, deben ensayar hasta que lo hagan con poco gasto energético, con “técnica” adecuada y que lo practiquen mucho (muchas veces y largo tiempo) para que se note la diferencia de desempeño del final respecto a una evaluación inicial. Eso es llevar de un desorden inicial, por falta de conocimiento y práctica, a un movimiento ordenado socialmente reconocido, con buen desempeño.
Desarrollo de la caminata en diferentes momentos de la vida.
Caminar no significa lo mismo siempre.

Otra habilidad es el recorte con tijeras. Un niño debe aprender a seguir una línea fina y recortar como si no hubiera quitado la tijera del papel, aunque lo hubiera hecho. Cuando recortan desordenados, para todos lados, dejan marcas o recortes fuera de la línea, es claro para el experto en psicomotricidad (y debería ser para el maestro de secundaria), que todavía hay zonas de su cerebro que no están conectadas y no pueden controlar los músculos de la espalda, el brazo y la mano.
El cómo se hace un salto cambia a lo largo de la vida.
Siempre y cuando se practique.

Lo mismo del párrafo anterior se puede decir de la letra. Cuando hacen una letra desordenada, e incluso cuando no llegar a hacer letra continua como la cursiva o Palmer, carecen de conexiones nerviosas que les permitirían lograr mayores niveles de aprendizaje. Nosotros necesitamos invitarlos a escribir cada vez con mejor letra.
Todas estas habilidades se alcanzan solamente con una práctica constante, paciente, de larga data, con la mejor postura posible (hacerlo fácil), erguidos y respirando abdominalmente o en la forma eficiente que el momento exija y, sobretodo, cometiendo muchísimos errores.

Los jóvenes necesitan ordenarse y ser ordenados de forma amable de nuestra parte, sin gritos ni castigos, pero sí con indicaciones precisas. La labor de ordenamiento corporal no es exclusiva de los maestros de deportes, sino que debe ser en cada una de las especialidades, desde español (lectura y escritura, por ejemplo), matemáticas (contar movimientos), cívica (respetar distancias), tecnologías (adquisición de habilidades productivas para la vida), etc.
Ah, por cierto, no podremos entrenar la fuerza, la velocidad y la resistencia en los jóvenes si no se entrena la coordinación suave en los tres niveles: grandes músculos de la espalda, extremidades unas con otras y mano, siempre en la suavidad y lentitud.
Se da por sentado que nosotros los maestros somos especialistas en nuestro propio orden, mucho más ordenado (espero) que el de los jóvenes a quienes atendemos.

Espero estas líneas les sean útiles.


Dr. Darío Aguirre




martes, 3 de noviembre de 2015

El desarrollador: Moshe Feldenkrais

El desarrollador: Moshe Feldenkrais


Dr. Héctor Darío Aguirre Arvizu
03/11/15


         Moshe Feldenkrais fue un ingeniero y Doctor en Ciencias que, a consecuencia de una herida en la rodilla y sus conocimientos sobre artes marciales, creó un sistema de aprendizaje empleando el cuerpo que posteriormente se llamó "Método Feldenkrais".
     Conjuntó conocimientos de psicología, fisiología, anatomía, aprendizaje, evolución, física, desarrollo sexual y desarrollo de funciones orgánicas y creó una síntesis que superó a todo lo que habí ahabido antes en desarrollos para el cambio personal, la superación y la mejoría.


      Una de sus referencias fue el trabajo de Matías Alexander, pero este famoso actor no dió fundamento fisiológico a su trabajo. También conoció el trabajo de Emile Cuè, un famoso hipnoterapeuta que curaba literalmente con la palabra. Fue el primer judoka cinturón negro en Europa y eso le ayudó a entender mucho del proceso de movimiento, el aprendizaje y la práctica. Pero la parte nodal de su trabajo fue el análisis científico de los aspectos mencionados.
        Nació en 1904 y murió en 1984.
    Su primer libro sobre el método lo publicó en 1949, "Cuerpo y comportamiento maduro", aunque ya tenía algunas publicaciones previas sobre defensa personal y judo.
      Otra obra importante es "El poder del yo", en el que, de modo sencillo, explica muchos de sus conceptos.

      Afortunadamente enseñó su sistema en dos entrenamientos en Estados Unidos, además de tener un grupo continuo en Tel Aviv.

Lecciones individuales del Método Feldenkrais

Lecciones individuales del Método Feldenkrais

Integración Funcional®

Dr. Héctor Darío Aguirre Arvizu
03/11/15
      Son sesiones en las que el alumno recibe un contacto suave por parte del maestro con el fin de que su cerebro "note" dónde se encuentran ubicadas diferentes partes del cuerpo. Este contacto es una "comunicación kinestésica" una enseñanza por medio del toque suave, de modo que el interior de ambos, maestro y alumno, se conectan para poder realizar la enseñanza.
  Con este trabajo el alumno recibir información de la ubicación de los diferentes segmentos de su cuerpo, es decir, de su posición, lo que le permite a su cerebro "reubicarlos" en el registro somestésico y por ello modificar la imagen corporal.


Dr. Darío Aguirre



Lecciones grupales del Método Feldenkrais

Lecciones grupales del Método Feldenkrais

Dr. Héctor Darío Aguirre Arvizu
03/11/15

       Una modalidad del Método Feldenkrais®, también conocida como"técnica", es el proceso llamado de Autoconciencia a Través del Movimiento® o ATM.

     Es una forma grupal en la que los alumnos son guiados por un maestro entrenado para realizar movimientos estratégicamente seleccionados, de modo totalmente seguro y cuidadoso, poniendo énfasis en ciertas características del movimiento, como la suavidad, la lentitud, la continuidad.

    El maestro lleva al alumno a tomar conciencia de cómo realiza cada movimiento, orientando su atención a diferentes aspectos, como la sensación en una parte del cuerpo, o en otra cercana, e incluso en una más alejada para notar la repercusión del movimiento. Lo lleva a notar aspectos que antes no consideraba en su movimiento y a ir eliminando todas y cada una de las tensiones innecesarias.


Dr. Darío Aguirre


¿Qué es el Método Feldenkrais?

¿Qué es el Método Feldenkrais?


Dr. Héctor Darío Aguirre Arvizu
03/11/15

El Método Feldenkrais® es un sistema de enseñanza-aprendizaje, o de Educación Somática, en el que el cuerpo es el material de trabajo para mejorar sus funciones propias. Se emplea el movimiento y las capacidades de aprendizaje que disponemos como seres humanos para activar las vías de sensación kinestésica, las que ayudan a ubicar el cuerpo en el espacio y las tensiones que ello conlleva, lo que repercute en una mayor capacidad de conciencia y una mejoría en la acción. Se afectan también las vías de sentimiento y pensamiento de modo indirecto. El aprendizaje que se favorece es de tipo orgánico, dado por lo vivo y lo dinámico del potencial humano.

Con Método Feldenkrais® se logra la modificación de la imagen corporal, con lo que la persona amplía su amplitud de movimiento, adquiere una mayor flexibilidad de modo no estresante, mejora su coordinación psicomotriz, mejora sus destrezas motoras y una liberación o reducción de los dolores crónicos. Además, es un recurso para un manejo del estrés de modo muy versátil y diferente a cualquier otro tipo de trabajo con el cuerpo.

Se realiza en dos modalidades: las lecciones de Autoconciencia a Través del Movimiento® (ATM), en sesiones grupales, y la Integración Funcional® (IF) o lecciones individuales. En realidad ambas modalidades son dos caras de una misma moneda, la de aprender a funcionar de modo más eficiente ante la presencia de la gravedad.

Es importante aclarar que se trata de un sistema de aprendizaje y no de una fisioterapia, aunque se usa mucho con dicho carácter. Es una forma de mejorar constantemente en cómo nos movemos.

Dr. Darío Aguirre


 ® Derechos Reservados 2011